Об авторе

Женский Журнал "Лотос" поделится с вами полезной информацией на различные темы! Читайте, комментируйте, спрашивайте! Высказывайте свое мнение, делитесь полезным опытом, радуйтесь жизни сами и радуйте других людей!

Здоровое питание важно для детей.

 

 здоровое-питание-фрукты-дети

 

Основой для роста малыша и развития его иммунной системы, служат жиры. Такие продукты как, сливки, масло сливочное и рыба снабдят организм вашего ребенка всеми нужными для здорового роста жирами. Как воспитать ребенка гением?  Питание – элемент развития ребёнка.

 

 

Для нормальной роботы желудка малыша необходима клетчатка, но она не переваривается организмом ребёнка. Много клетчатки содержаться в бананах, и других сырых фруктах и овощах, а так же в овсянке и отрубях.

Элемент необходимый ребёнку, и  который должен присутствовать в рационе питании ребенка, это кальций! Кальций, это составляющая зубной эмали, и основа для прочной структуры костей.

А так же, кальций нормализует сердечный ритм и повысит свертываемость крови. Богаты кальцием молочные изделия, мясо, рыба, миндаль и яйца!

 

На кровообращение и умственное развитие малыша влияет железо. И именно по этим важным причинам нужно насыщать организм ребёнка железом.

 

Морепродукты, сухофрукты, мясо и листья зеленого салаты богаты железом.

 

Всё сказанное выше, не значит что родителям придется отчитывать полезные вещества. Оптимальное соотношение жиров, углеводов и белков для организма ребёнка (4:1:1). И конечно же не стоит позволять ребёнку переедать.

 

Понравиласть новость/статья ? Вы можете поделиться ей с друзьями в социальных сетях, нажав поочерёдно кнопочки:



К записи "Здоровое питание важно для детей." оставлено 2 коммент.

  1. Анна Петровна:

    Все правильно, только некоторые детки не любят молоко и молочные продукты. В таком случае спасением будет кунжут, в котором кальция в несколько раз больше, чем в молоке, и детей не придется уговаривать кушать кунжутную халву, например.

  2. Zerro:

    Спасибо, много полезного почерпнул.