Как уменьшить приливы?

Как показывает практика, лекарственная терапия, направленная на лечение приливов, не всегда бывает действенной. Поэтому, в первую очередь. Нужно воспользоваться методом естественного наблюдения. Определите, что именно в вашем случае вызывает приступ, и впредь старайтесь избежать этих факторов. Большинство женщин отмечает, что приливы появляются у них на фоне стресса. В этом случае им рекомендуется всячески оберегать себя от таких ситуаций, например, с помощью планирования, поскольку любое внезапное обстоятельство способно вызвать приступ тревожности и стресса. Кроме того, приливы могут вызвать кофеин, никотин и алкоголь, жара, пребывание в бане или сауне и пр.

Чтобы уменьшить приливы, желательно носить несколько «слоев» одежды, и в случае изменения самочувствия снять с себя некоторые вещи. Не рекомендуется одежда из шерсти и синтетики. Предпочтение лучше отдавать хлопковой, вискозной или льняной ткани.

Всегда при себе следует держать небольшую бутылочку с прохладной питьевой водой. Жилое и рабочее помещение должны быть оборудованы устройствами вентиляции, всегда тщательно проветрены. В крайнем случае, нужно носить с собой веер, который спасет от душного воздуха, сократив тем самым количество приливов.