Интернет-зависимость – симптомы и лечение.

Интернет-зависимость – это болезнь 21 века, стоящая наравне с депрессиями и недосыпом. Не смертельно, но настигло почти всех людей от 10 до 50 лет, не зависимо от пола. Социальные сети, игры, просто бесцельный «серфинг», все это убивает время и навыки живого общения. Мало кто сейчас читает книги, ведь «я в инете посмотрю».

Первый признак зависимости – беспричинное посещение сайтов. Вы открываете страницу в соц. сети каждые пять минут не потому, что ждете важное сообщение или вам нужно прочитать какой-то пост, а потому что вам нравится сам процесс, это кажется важным делом, не терпящим отлагательств. Приходя в гости или кафе, вы первым делом интересуетесь, есть ли тут беспроводной интернет. И для вас проще написать сообщение, чем даже позвонить человеку.

Для борьбы с зависимостью от сети, в развитых странах даже разрабатывают специальные методики и строят центры. Но на постсоветском пространстве сложно будет найти специалиста, разбирающегося в этом вопросе. Так что придется лечиться своими силами. Для начала, нужно осознать свою проблему. Вы не просто так смотрите погоду на месяц вперед вместо завтрака, это привычка. А такие привычки чреваты проблемами со зрением, чувством сухости в глазах, болями в спине.

Посчитайте, сколько времени за день вы тратите на интернет. Постарайтесь каждый день уменьшать это количество и укладываться хотя бы в 2 часа в сутки. Игры с таймером вам в помощь. Если сложно себя ограничить – заблокируйте страницы и ресурсы, на которые уходит больше всего времени, поживите какое-то время без них. Не справляетесь в одиночку – посетите психолога, рассказав кому-то о своей проблеме, вы сможете четче осознать её и, может, получить дельный совет.

Напоследок, просто задумайтесь, люди веками до вас жили без интернета, общались напрямую, искали информацию сами, и все равно совершали научные открытия, не тратя время на виртуальную реальность.