Соблюдать диету

Соблюдать диету нужно и даже необходимо. Следить за своим весом и поддерживать его на уровне обязательно. Но не следует злоупотреблять чем- то вкусненьким. Когда человек все время ест и хочет есть, до такой степени, что от него закрывают дверь на кухню или вешают замок на холодильник – это уже болезнь. Об этом часто рассказывают в программе «Пусть говорят». Ею могут страдать как взрослые, так и дети. Очень жалко детей. Но, посмотрите, ведь нашли же некоторые больные себе применение. Занимаются спортом, особыми его видами, где пригодился их вес.
Есть много методик, как определить вес и есть справочники, по которым можно узнать свой вес, зная рост и возраст. Но кроме этого необходимо знать и свою конституцию, генетическую предрасположенность. Ведь, если в вашей семье все весят больше 80 килограмм, то соблюдать 45 для вас будет трудно и вызовет стресс для организма.