Физическая активность

Без физической активности быстро похудеть не получится. Успешно бороться с лишним весом и удержать полученный результат помогут физические упражнения. Для этого не обязательно записываться в фитнесс-центр, бегать по утрам, вдыхая выхлопные газы, или покупать абонемент в бассейн. Чтобы быстро похудеть в домашних условиях, достаточно купить скакалку или обруч.

Совершая прыжки на скакалке, за 15 минут можно сжечь около 200 ккал. Удобство заключается в том, что такой тренажер не занимает много места и находится всегда под рукой. Только, выбирая скакалку, следует учитывать свой рост.

Упражнения с обручем позволяют не только избавиться за 15 минут от 250 ккал, но и успешно справляются с проявлениями целлюлита в области талии, тем самым улучшая состояние кожи.