КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ?

Как быстро похудеть?Сложно иногда найти время или даже средства для посещения тренажерных залов. А изнурительные диеты приводят к ухудшению настроения, да и часто не приносят желаемого результата. А между тем всем нам хочется быстро похудеть. Существует несколько простых правил, с помощью которых можно довольно быстро похудеть в домашних условиях.

Питаемся правильно

Правильное питание ни в коем случае не подразумевает под собой диету. Здесь не идет речь об ограничения в еде, стоит лишь немного изменить свой взгляд на систему питания.

• Из ряда потребляемых продуктов, старайтесь выбирать те, которые содержат минимальное количество жиров.

• Постарайтесь пить меньше газированных напитков, особенно с добавлением сахара.

• Готовить пищу лучше всего на пару, запекать в духовке либо отваривать.

• Порцию на тарелке делите на два, а лучше на три. Таким образом, организм будет меньше «откладывать запасы».

• Еда должна быть разнообразна и многокомпонентна.

• От сладкого отказываться не стоит, но употреблять десерты можно только на полный желудок, то есть для удовольствия, а не для утоления голода.

• За несколько минут до еды выпивайте полстакана воды или молока.